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よっ！この商売上手め！って感じです
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今年の梅雨は雨の日が少ないですね！
お米大好きな私としましてはちゃんと雨が降ってくれませんと
秋のお米が心配です
ちょっと体を壊していまして失礼しました〜
ウォーキングの成果で体力も戻って参りましたので
さっそく更新など♪
今年の目標はともかくも
この立派な太ももをなんとかしてやるぞ！
なのでございます。
O脚矯正から始まって、本当に足というものは
手を抜くと太ったり浮腫んだり歪んだり……
以前テレビで見たのですが
元々の人間の寿命は４０年くらいを想定した作りだそうで
足腰の寿命というのは何もしないとやっぱり４０年くらい
４０歳くらいからガタがくるそうなのです
個人差はあるでしょうか私の場合はずっと歪んでいる状態で
無理をさせてきましたからメンテナンスは早めがいい！ってことで
ダイエットも兼ねたエクササイズ開始なのです！
モデルさんや女優さんのような職業ではありませんので
あくまでも健康的に無理なく〜がモットーです
キレイ向上委員会始動！こっそりキレイになりましょう〜
今回はgooのダイエット特集から
リンパマッサージ→ヨガの2ステップ美脚ダイエットに１ヶ月挑戦！
↑↑↑お、サボってるな〜喝！！でワンクリックお願いします(o_ _)o)))
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秋のお米が心配です
ちょっと体を壊していまして失礼しました〜
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この立派な太ももをなんとかしてやるぞ！
なのでございます。
O脚矯正から始まって、本当に足というものは
手を抜くと太ったり浮腫んだり歪んだり……
以前テレビで見たのですが
元々の人間の寿命は４０年くらいを想定した作りだそうで
足腰の寿命というのは何もしないとやっぱり４０年くらい
４０歳くらいからガタがくるそうなのです
個人差はあるでしょうか私の場合はずっと歪んでいる状態で
無理をさせてきましたからメンテナンスは早めがいい！ってことで
ダイエットも兼ねたエクササイズ開始なのです！
モデルさんや女優さんのような職業ではありませんので
あくまでも健康的に無理なく〜がモットーです
キレイ向上委員会始動！こっそりキレイになりましょう〜
今回はgooのダイエット特集から
リンパマッサージ→ヨガの2ステップ美脚ダイエットに１ヶ月挑戦！
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テーマ= - ジャンル=ヘルス・ダイエット
週末の測定日がやってまいりました！
毎日平日はヒップウォーカーで３０分歩いております！
また１ヵ月後（10/25）の健康診断に向けて４キロのダイエット
（１週間で１キロペースですね）本日で４週間です〜）
↑↑↑お、頑張ってるな。でワンクリックお願いします(*- -)(*_ _)ペコリ
太もも ４６センチ（４６→４６） 目標４２
ひざ上 ３４センチ（３６→３４） 目標３４
ふくらはぎ ３２センチ （３３→３２） 目標３２ウエスト ６５センチ （６６→６５） 目標６０
下腹 ７４センチ （７７→７４） 目標７２
ヒップ ８５センチ （変化なし）
体重……４３．８キロ（トータル２キロ減） 目標４２キロ
４週間目でトータル２キロ減です（*'‐'*)♪
お気に入りのバンツがキレイに履けるようになって
うれしいでっすy(o^−^o)y
一番効果が出たの下腹で見た目もすっきり！です
体重は思ったより減りませんでした。が
体脂肪も測定できる体重計が欲しいな〜って思いました。
周囲と相談してみようっと。
さて、来月ですが
やっぱり太ももでしょう！
これは情報を集めて本格的にやらなければ！って
思いました〜。
脚やせ（特に太もも！）のブログを作るのが来月の目標です。
--------------------------------------------------
会社帰りにワコールヒップウォーカーで歩いています_〆(．． )
太もも ４６センチ →目標は４２センチ！
ひざ上 ３６センチ →目標は３４センチ！
ふくらはぎ ３３センチ →目標は３２センチ！
ウエスト ６６センチ →目標６０センチ！
下腹 ７７センチ →目標７２センチ！
※下腹というのはお腹で一番太いところで
ここが９０センチを超えるとメタボらしいですよ。
ワコールヒップウォーカー
↑定価より１０００円以上安い上に２枚まではメール便可能で
送料もお得です。
毎日平日はヒップウォーカーで３０分歩いております！
また１ヵ月後（10/25）の健康診断に向けて４キロのダイエット
（１週間で１キロペースですね）本日で４週間です〜）
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太もも ４６センチ（４６→４６） 目標４２
ひざ上 ３４センチ（３６→３４） 目標３４
ふくらはぎ ３２センチ （３３→３２） 目標３２ウエスト ６５センチ （６６→６５） 目標６０
下腹 ７４センチ （７７→７４） 目標７２
ヒップ ８５センチ （変化なし）
体重……４３．８キロ（トータル２キロ減） 目標４２キロ
４週間目でトータル２キロ減です（*'‐'*)♪
お気に入りのバンツがキレイに履けるようになって
うれしいでっすy(o^−^o)y
一番効果が出たの下腹で見た目もすっきり！です
体重は思ったより減りませんでした。が
体脂肪も測定できる体重計が欲しいな〜って思いました。
周囲と相談してみようっと。
さて、来月ですが
やっぱり太ももでしょう！
これは情報を集めて本格的にやらなければ！って
思いました〜。
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--------------------------------------------------
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太もも ４６センチ →目標は４２センチ！
ひざ上 ３６センチ →目標は３４センチ！
ふくらはぎ ３３センチ →目標は３２センチ！
ウエスト ６６センチ →目標６０センチ！
下腹 ７７センチ →目標７２センチ！
※下腹というのはお腹で一番太いところで
ここが９０センチを超えるとメタボらしいですよ。
ワコールヒップウォーカー
↑定価より１０００円以上安い上に２枚まではメール便可能で
送料もお得です。
週末の測定日がやってまいりました！
毎日平日はヒップウォーカーで３０分歩いております！
また１ヵ月後の健康診断に向けて４キロのダイエット
（１週間で１キロペースですね）本日で３週間です〜）
↑↑↑励ましの一票をお願いします(*- -)(*_ _)ペコリ
太もも ４６センチ（変化なし）
ひざ上 ３５センチ（マイナス１センチ）
ふくらはぎ ３２センチ （マイナス１センチ）
追加で
ウエスト ６６センチ （変化なし）
下腹 ７７センチ （プラス１センチ！！）
ヒップ ８５センチ （多分、変化なし）
体重……４３．８キロ（やっと１キロ減ったよ〜）
３週間目でトータル２キロ減です（*'‐'*)♪
ペースは崩していないので健康診断までにあと１キロくらいは
減らしたいです！がっつ！！！
やっていることは非常にシンプルで
・会社帰りに３０分歩く！（ワコールのヒップウォーカー着用）
・会社でのおやつを減らす（メリハリつけて休憩を取る）
の２点です。
さて、今週は「からだ本舗」で初鍼体験してきました！
実は…… » 続きへ
毎日平日はヒップウォーカーで３０分歩いております！
また１ヵ月後の健康診断に向けて４キロのダイエット
（１週間で１キロペースですね）本日で３週間です〜）
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太もも ４６センチ（変化なし）
ひざ上 ３５センチ（マイナス１センチ）
ふくらはぎ ３２センチ （マイナス１センチ）
追加で
ウエスト ６６センチ （変化なし）
下腹 ７７センチ （プラス１センチ！！）
ヒップ ８５センチ （多分、変化なし）
体重……４３．８キロ（やっと１キロ減ったよ〜）
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ペースは崩していないので健康診断までにあと１キロくらいは
減らしたいです！がっつ！！！
やっていることは非常にシンプルで
・会社帰りに３０分歩く！（ワコールのヒップウォーカー着用）
・会社でのおやつを減らす（メリハリつけて休憩を取る）
の２点です。
さて、今週は「からだ本舗」で初鍼体験してきました！
実は…… » 続きへ
週末の測定日がやってまいりました！
毎日平日はヒップウォーカーで３０分歩いております！
また１ヵ月後の健康診断に向けて４キロのダイエット
（１週間で１キロペースですね）本日で２週間です。
↑↑↑励ましの一票をお願いします(*- -)(*_ _)ペコリ
太もも ４６センチ（変化なし）
ひざ上 ３６センチ（変化なし）
ふくらはぎ ３３センチ （変化なし）
追加で
ウエスト ６６センチ （変化なし）
下腹 ７６センチ （変化なし）
ヒップ ８５センチ （多分、変化なし）
体重……４４．８キロ（変化なし！痛い！）
２週間目にして停滞しております。
今週は夜２回もパスタを食べました（しかも２４時近く！！！）
パスタは大好きなのでたくさん食べます(*'0'*)ﾂ
さらに先週の土曜日と昨日は休日出勤で
どちらかといえば「疲労困ぱい」な一週間……
ここで私的格言
気をつけろ！疲労とエネルギー消化は別物だ！
デスクワークの落とし穴ですね。
さて、話は変わって
ローションパックです！！フェイスマスクタイプで
顔の形にカットが入っているタイプのものをご使用ですか？？？ » 続きへ
毎日平日はヒップウォーカーで３０分歩いております！
また１ヵ月後の健康診断に向けて４キロのダイエット
（１週間で１キロペースですね）本日で２週間です。
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太もも ４６センチ（変化なし）
ひざ上 ３６センチ（変化なし）
ふくらはぎ ３３センチ （変化なし）
追加で
ウエスト ６６センチ （変化なし）
下腹 ７６センチ （変化なし）
ヒップ ８５センチ （多分、変化なし）
体重……４４．８キロ（変化なし！痛い！）
２週間目にして停滞しております。
今週は夜２回もパスタを食べました（しかも２４時近く！！！）
パスタは大好きなのでたくさん食べます(*'0'*)ﾂ
さらに先週の土曜日と昨日は休日出勤で
どちらかといえば「疲労困ぱい」な一週間……
ここで私的格言
気をつけろ！疲労とエネルギー消化は別物だ！
デスクワークの落とし穴ですね。
さて、話は変わって
ローションパックです！！フェイスマスクタイプで
顔の形にカットが入っているタイプのものをご使用ですか？？？ » 続きへ
私が書いた無料レポート「そのＯ脚、万病の元。隙間時間でしっかり治そう。」がファッション美容部門で１位になりました。読んでくださった方々本当にありがとう！！！
お肌のため２３時以降に帰宅した日はブログよりも睡眠優先！で美肌に務めています。寝不足でボロボロでは本末転倒ですから(o^-')b
忙しいので買い物はほとんど楽天市場
&楽天カード
で通販。とうとうプラチナ会員になりました
登録してすぐにキャッシュバックがありました！たった６６０円だけどちょっとうれしかったです↓(〃^∇^)ノ♪
楽天でかしこくポイントを貯めてる
そこの節約家さんにオススメです！！
神奈川クリニック眼科CR-LASIKセンター新宿院
いわずと知れた眼科矯正でお世話になったクリニックです！視力0.03→1.5への世界へやってまいりました。これを機に美容に目覚めた次第です。
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絶対の信頼をもって脱毛をお願いしています。看護婦さんの指名ができるようですよ。レーシックでいただいたポイントで１万円割引になりました！
