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もっとキレイになりたい30代OLいろいろ体験記

プラセンタ・基礎化粧品・レーシック・O脚矯正・美肌エステ(ラ・パルレ&ミスパリ)・レーザー脱毛などなど。30歳になったのをきっかけに「今よりもっとキレイ」を目指します。

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毎日つづいてるなんてすごいですねー
カルピスを入れる発想は、思いつきませんでした。おいしそう!
わたしは、たまにしかヨーグルト食べないですが、ローズヒップジャムとかローズジャムをいれてますよ。
おいしいです。

2006.10.23  mai  編集

うちはちいさい牛乳パックのようなものに
入ったカルピスなのですが意外と
賞味期限が早かったりして
来年の夏までもたないので
ヨーグルトに入れています!!

ジャム!いいですね~気づかなかったです(〃^∇^)ノ♪

2006.10.23  ことこ。  編集

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ダブル効果の毎日ヨーグルト!2ヶ月続いています!ヨーグルトはいつ食べる??

●毎日ヨーグルト

美容と健康、何より鼻炎対策のために
毎朝ヨーグルトを食べています( ゚ー゚)

20日坊主くらいの私ですが
どうやら2ヶ月続いております(びっくり!)
前回の記事はこちらに。

すっぱいヨーグルトがちょっと苦手な私は
夏の残り物、カルピスを入れて食べています(o^-')b

もともと朝食を取らない人間でしたので
朝、何か食べるというのも新鮮です~

でも最近こんな本を見つけて気になってます
「長生きしたければ朝食は抜きなさい」

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書店で見つけたのですが衝撃のタイトルです( ̄0 ̄;ノ
佐伯チズ先生の「顔を洗うのをおやめなさい!」
みないな感じですよね

どうやらポイントは

①朝食を抜くことにより少食になる
②半日の絶食状態で治癒力が高まる

ということらしいんですよ(*'o'*)
そもそも現代人はカロリー過多の傾向があるので
もう少し少食になったほうがいいみたい!
ちなみに1日の取得カロリーの基本は個人の基礎代謝です

私は1010が基礎代謝ですから
1日1010カロリー食べれば十分、ということになります
これって一般的な数値よりずっと低いんですよ
基礎代謝の測定は→カラダスキャン


だから周囲と同じだけ食べたら食べすぎになってしまう


もちろん代わりに水分を多く取ったりとか
注意点はいろいろあるようですが
(もちろん成長期のお子様などは別ですし!)

私の場合、何も食べなかったときとヨーグルトだけ
食べている今ではそんなに調子は変わらないかな~(´∇`)?

それでヨーグルトはいつ食べるべきかって
調べてみたのですが

・便秘解消には朝一番に食べる
・ダイエット効果を期待するなら食前に食べる
・たくさんの乳酸菌を腸に届けたいなら食後に食べる


というのが一般的なようです(知らなかった~!)

これだと朝ヨーグルトだけ食べても
免疫力増加(鼻炎対策)には効果が薄くなっちゃうし
せっかくの絶食効果もなくなってしまうし


またバカなことをしてしまった~_| ̄|○


次からは夕食の後に食べるようにしよう!
と思いました~くすん(;´Д`)




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毎日つづいてるなんてすごいですねー
カルピスを入れる発想は、思いつきませんでした。おいしそう!
わたしは、たまにしかヨーグルト食べないですが、ローズヒップジャムとかローズジャムをいれてますよ。
おいしいです。

2006.10.23  mai  編集

うちはちいさい牛乳パックのようなものに
入ったカルピスなのですが意外と
賞味期限が早かったりして
来年の夏までもたないので
ヨーグルトに入れています!!

ジャム!いいですね~気づかなかったです(〃^∇^)ノ♪

2006.10.23  ことこ。  編集

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